What is ashwagandha?

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 What is ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera), also known as

Indian Winter cherry or Indian Ginseng" is an

evergreen shrub that's found in India, Africa and parts

of the Middle East. 


So what is ashwagandha good for?


"Ashwagandha has long been used in Ayurvedic

medicine to increase energy, improve overall health

and reduce inflammation, pain and anxiety, says Dr

Lin. She adds that Ayurvedic medicine is the traditional medicine system in India. It's a healing tradition that uses nutrition, exercise, mindfulness practices and herbs to promote balance between the body, mind, spirit and the environment.

Ashwagandha seems to fit the bill for those who prefer herbal medicines for several reasons.


Ashwagandha benefits


So what does ashwagandha do? 


1 Normalizes cortisol levels, which reduces the stress

esponSe.

2.Reduces inflammation.

3. Reduces cancer risks.

4.Improves memory.

5.Improves immune function and anti-aging

properties.

6.Eases stress and anxiety.

7.People who are stressed or anxious, or people with

chronic conditions might turn to ashwagandha to help ease their conditions, Ashwagandha is known to provide aid in managing problems associated with stress and anxiety due to itsRasayana (Rejuvenating) and Vata balancing properties.

These properties may also help in diabetes

management. It also has Vajikarana (aphrodisiac)

property which helps in improving stamina and treats

conditions like erectile dysfunction. Root powder of

Ashwagandha can be taken with milk to help manage

male infertility and erectile dysfunction. It is used as a nervine tonic for various nerve-related problems. It

provides aid in the management of stress and anxiety. It stabilizes the body's response to stressful conditions.

One important precaution with Ashwagandha is that it should be avoided during pregnancy as it might

increase uterine contractions.


Location: India

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